Introdução
A caça para um nutritivo e equilibrado existência é definitivamente um jornada contínua para Muitos indivíduos. Além um bem equilibrado regime de dieta e normal treino , a suplementação recebeu destaque como um método para promover bem-estar e perfeitamente - restante. Nesta página, vamos investigar em saúde e boa forma ótimas coisas sobre suplementação E exatamente como pode possivelmente melhorar nosso estilo de vida em um maneira benéfica .
O propósito da suplementação em bem-estar
Nutricional complemento : um dos primário benefícios de suplementação é uma chance de suplemento de saúde nossa plano alimentar com nutrientes vitais Isso poderia ser ausente dentro de nosso dia a dia regime de dieta . Apesar saudável alimentar-se , poderia ser difícil obter cada um dos nutrientes precisamos de alimentos sozinho.
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar prevenir deficiências nutricionais, que pode causar numerosos condições de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é frequente em muitos populações e pode causar problemas ósseas e imunológicas.
Aumentando Físico real e Psicológico desempenho geral : alguns suplementos de saúde são reconhecidos para melhorar Físico real e mental eficiência. A título de exemplo , creatina é geralmente empregado por atletas melhorar poder e resistência, mesmo que ômega-3 ácidos graxos são na verdade associados a aprimoramentos em cérebro desempenho e psicológico saúde e boa forma.
Único benefícios de suplementação
Osso saúde geral : suplementação de cálcio e vitamina D é significativo para os ossos saúde e pode ajudar prevenir osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : especificado suplementos de saúde , incluindo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, são ligado a cardiovascular saúde geral Recompensas, que inclui diminuindo o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune saúde : a vitamina C é notável por seu papel no apoio ao sistema imunológico procedimento e evitar resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar melhorar seu corpo versus doença.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos nutricionais, incluindo B vitaminas nutricionais , magnésio e zinco, já foram ligado a melhorias em cérebro executar e psicológico bem-estar . Eles podem habilitar diminuir o risco de depressão , estresse e ansiedade e cognitivo queda.
Crucial Critérios
Qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos de saúde são estabelecido equivalente. Pode ser crucial escolher superior - alta qualidade produtos e soluções de confiável marcas , que foram testados quanto à pureza e sucesso.
Dosagem Orientação é crítica para garantir a proteção e eficácia de suplementos de saúde . Obtendo doses excessivas de especificados nutrientes pode ser prejudicial para saúde .
Interferências com remédios: alguns suplementos pode bem conectar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , reduzindo sua eficácia ou criando indesejáveis Efeitos negativos. Constantemente verificar com um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento nutricional rotina , especialmente se que você está obtendo medicamentos prescritos .
Resumo
A suplementação pode publicidade bem-estar e perfeitamente - ser complementando nossa plano de dieta e oferecendo cruciais nutrientes O que pode ser faltando em nosso dia a dia plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e perseguir regras em qualidade superior , dosagem e segurança , poderíamos tirar o máximo principais benefícios de suplementos de saúde . No entanto , é vital para tenha em mente que suplementos dietéticos geralmente não são um maravilha Resposta e pode ser utilizado como Uma parte de um saudável Saúde e bem equilibrado Maneira de vida que inclui uma plano alimentar e normal físico real ação . Ao fazer conhecedor decisões sobre suplementação, podemos facilmente ajudar nosso muito longo - expressão bem-estar e perfeitamente - atualmente sendo e divirta-se um completo e animado vida diária .